Es ist mal wieder so weit: Ein neuer Sport-Post!
Dieses mal war ich beim High Intensity Training, kurz HIT. Die Sportart besteht aus abwechselnden Belastungs- und Erholgungsphasen, die in Intervallen ablaufen. Man trainiert also 50 Sekunden sehr körperbelastend und hat danach 10 Sekunden Pause, anschließend wiederholt sich der Ablauf. Die Belastungsphasen selber sind durch verschiedene Übungen gekennzeichnet, darunter Übungen mit Gewichten, klassische Situps und viele mehr. Durch diese Kombination stärkt das HIT den ganzen Körpers, fördert die Beweglichkeit und hilft beim Aufbau von Muskeln und der Kalorienverbrennung. Ich war richtig fertig und habe es kaum durchgehalten. Ein wirklich hartes Training.
Habt ihr euch schon mal beim Sport komplett ausgepowert? Und wäre das HIT was für euch?
Me pushing the weight up in the air |
After the training I couldnt move anymore |
I trained with a weight of eight kilo |
Exercise, where you needed to get your knees at the sides of your body and then back |
It's time for another Sport-Post!
Today I want to talk about the High Intensity Training, short HIT. This sport consists of alternating stress and relaxing phases that occur in intervals. So you train 50 seconds very physical distressing and have afterwards a rest of 10 seconds, then the cycle repeats. The distressing phases themselves are characterized by different exercises, including exercises with weights, sit-ups and many more. Through this combination, the HIT strengthens the whole body, promotes flexibility and helps to build muscles and burn calories. The training was dead beated and I hardly finished it. A really hard workout.
Have you ever been dead beated by a sport? And what is your opinion about HIT?
amazing!
AntwortenLöschenNEW POST!
www.OntoMyWardrobe.com
yoy don t have fat....
AntwortenLöschenI slways feel beaten in general in sports alot more. Never try hit.
AntwortenLöschenhttp://tifi11@blogspot.com
Great post, I'm working with 30day shred now. ALso works great!
AntwortenLöschenToller Post!
AntwortenLöschenDas kannte ich noch nicht klingt aber sehr interessant!
ich muss mich jedes Mal beim Sport richtig auspowern sonst ist es für mich gar kein richtiger Sport!
Diese Belastung brauche ich irgendwie!
Dein Sportoutfit finde ich klasse
LG Franzi
www.fraber-fashion.blogspot.de
Danke, ich finde auch, dass man sich richtig auspowern sollte, aber das HIT war echt krass. :D Ich bin mehr der Zumba-Mensch!
LöschenWhat a great post! Would love if we could follow each other!
AntwortenLöschenXoXo
Teresa
www.chicaffordable.blogspot.com
Now following you via Bloglovin! Your turn :)
LöschenXoXo
Awesome post! Great workout routine!
AntwortenLöschenKisses from Miami,
Borka
www.chicfashionworld.com
Hey! Danke für deinen lieben Kommentar :)
AntwortenLöschenSowas ähnliches hatte ich heute auch bei meinem Work Out. Eine Übung, 5 Wiederholungen und dann immer eine kurze Pause zwischen den Übungen. Das war ganz schön hart aber anderseits liebe ich das Gefühl nach einem so anstrengendem Work Out. Ich glaube schon das HIT was für mich wäre, kannte ich vorher gar nicht!
Liebste Grüße
Super post!
AntwortenLöschenunfortunately i suck at sports haha but when i was younger i used to dance and swim!
AntwortenLöschenwww.marylee31.blogspot.com
x
Wow!!! Super post!!! I hope I will start sport one day...
AntwortenLöschenI love your interesting blog! Let`s follow each other? ;-)
www.brandator.tv
amazing post!!
AntwortenLöschenGreat post, I love your style so much <3 Would you like to join my summer GIVE AWAY party? Love, Anna
AntwortenLöschenwww.fashionanna.com
oh man... wenn ich das nur sehe!! :D
AntwortenLöschenbekomme gleich ein mega schlechtes GEwissen!!!!!
haha... mein innerer Schweinehund ist sooo stark :P
Hach, ich mag deine Sport-Posts ;)
AntwortenLöschenIch habe dich übrigens getaggt, vielleicht hast du Lust, mitzumachen?
http://lilalummerland.wordpress.com/2013/06/30/ich-wurde-getaggt-gewinnner/
LG
Julia
oh man, du bist so sportlich! :) toller post!!!
AntwortenLöschenLiebste Grüße und einen schönen Sonntag!
sieht echt sportlich aus :) sehr cool
AntwortenLöschensporty and so cute :D i was wondering if you would like to follow me on gfc and bloglovin... i'll surely follow you back :D
AntwortenLöschenfashion blogfashion blog miriam stella miriam stellafashion blog miriam stella
fashion blog miriam stella
cool !
AntwortenLöschenTolle Bilder! :)
AntwortenLöschenbloglovin.com/blog/3880191
Ach cool, davon hatte ich noch nie gehört. Aber deine Beschreibung klingt interessant und erinnert mich daran endlich wieder regelmäßig Sport zu treiben!
AntwortenLöschenxxx
www.henny-paula.de
Muy buen post!!!!
AntwortenLöschenBesos
I'm sitting there too much just like you ;)
AntwortenLöschenI always need to motivate myself.
Those are great exercises, I'll try to do them. I really like post like this, they inspire me. Thanks for share!
AntwortenLöschenthanks!
AntwortenLöschenI do fitness and sports videos on youtube which you might like, www.youtube.com/emshelx
Love Em x
emtalks.co.uk
http://www.bloglovin.com/blog/3934124/emtalks
Hört sich sehr interessant an, aber ich glaube ich wäre kein Fan von richtig hartem Training :)
AntwortenLöschenLiebste Grüße
Andrea
http://andysparkles.blogspot.de/
Oh, ich bin ja kein Sportmensch... die Bilder sind cool, passt voll zu Dir. GLG
AntwortenLöschenSilvi♥fashion-beauty-zone.blogspot♥
never heard of this workout~ thanks for sharing! :)
AntwortenLöschenthe STYLE Fringe BLOG
http://the-stylefringe.blogspot.com
Wie süß du bist! Tolle Inspiration!!! ♡Love, Kyra
AntwortenLöschenFOLLOW MY BLOG // TELL ME // I FOLLOW YOU BACK!
Great pics !! You workout so hard :)
AntwortenLöschen❤ StylishByNature.com
cool pics. I've never before heard about HIT.
AntwortenLöschen+ you have very interesting blog, do you want to follow each other?
www.izabielaa.blogspot.com
I really like your blog. great post
AntwortenLöschenIt would be great to follow each other.
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thanks
eliza
great post :)
AntwortenLöschentraining with a 8kg weight! u are a tough girl!! way to go!!
AntwortenLöschenxoxo
mochaccinoland.blogspot.com
I loooove HIIT!
AntwortenLöschenLoving this post <3
AntwortenLöschenYou really do have a lovely blog, just stumbled across it now
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My blog is a fashion/lifestyle blog!
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Kate xo
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I love HIT, but it's really exhausting :P Would you like to follow each other via GFC, bloglovin' and facebook?
AntwortenLöschenENTER MY PERSUNMALL GIVEAWAY TO WIN A PIECE OF CLOTHING OR $100 GIFT CARD (following only three easy steps)
Evi xoxo
The Notebook of a Fashion Lover
Ich glaube dieses HIT wäre ncihts für mich, aber es ist ja wirklich effektiv für den Körper wenn man den Anstrengungsgrad ständig variiert.
AntwortenLöschenIch mache allerdings Wing Tsun, da ändert sich der Anstrengungsgrad beim Training auch andauernd, so dass man hinterher schön ausgepowert ist. :)
Toller Blog, richtig umfangreich an Themen und deine Bilder find ich super!
AntwortenLöschenLiebe Grüße aus München,
Mrs.B
well done! we need to stay healthy !
AntwortenLöschenMissManzanna.Blogspot
Looks like a great workout! I always procrastinate too much when it comes to exercising though.. T_T
AntwortenLöschenmany kisses
♡ Jaslin from www.justjaslin.com
amazing top :)
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